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Assim como a menstruação, a higiene vaginal é um assunto tabu . Até o momento, muitas mulheres se abstêm de falar ou compartilhar dicas de como manter a higiene feminina.

No entanto, é importante conhecer a higiene vaginal para manter os órgãos genitais limpos e o aparelho reprodutor saudável. Não importa a sua idade, existem poucas regras básicas de higiene vaginal que toda mulher deve conhecer!

 

1. Mantenha as roupas íntimas secas

Não limpar a vagina depois de urinar pode fazer com que as calcinhas se molhem, o que pode não apenas causar mau odor, mas também colocar você em risco de infecções vaginais. Por isso, é sempre aconselhável limpar a área usando papel higiênico ou um pano macio para que sua roupa de baixo fique sempre seca.

O líquido ou secreção vaginal faz parte de um ambiente vaginal saudável. O uso de produtos como pó de talco ou limpeza excessiva da vagina pode torná-la muito seca, o que pode causar coceira e secura vaginal. Também pode causar dor durante o sexo e torná-lo propenso a lesões. Além disso, de acordo com uma pesquisa , foi relatado que o uso perineal de talco pode aumentar o risco de câncer de endométrio.


2. Troque absorventes após 4-6 horas

De acordo com o ginecologista Nupur Gupta, baseado em Délhi, as mulheres que têm fluxo sanguíneo normal devem trocar um absorvente a cada quatro a seis horas. O mesmo se aplica aos dias em que você tem um fluxo sanguíneo leve. No entanto, se você tiver um fluxo intenso durante a menstruação, é necessário trocar as absorventes a cada 3-4 horas. Se você estiver usando um tampão, troque-o a cada seis horas sem falhas. Além disso, limpe a área toda vez que visitar um banheiro durante a menstruação.
Se os absorventes higiênicos ou os tampões não forem trocados por um longo período de tempo, isso pode causar erupções na pele e mau odor. Em certos casos, também pode colocar você em risco de infecções. Além disso, algumas mulheres tendem a usar almofadas de pano reutilizáveis, que precisam ser lavadas e secas adequadamente antes de usá-las.

3. Limpe a vagina após a relação sexual sem falhar

Crie o hábito de limpar a vagina todas as vezes após se entregar ao sexo. Isso ocorre porque os fluidos corporais e as partículas dos preservativos podem causar irritação. Além disso, não limpar depois do ato pode torná-lo propenso a infecções vaginais. Portanto, sempre limpe a vagina após o sexo com água para evitar infecções como infecções do trato urinário (ITU).


4. Evite usar sabão ao lavar a vagina.

Evite usar sabonetes abrasivos ou perfumados para limpar a vagina. O uso de sabonetes carregados de produtos químicos nocivos, como glicerol, perfumes e anti-sépticos, pode afetar o equilíbrio saudável das bactérias na vagina. Além disso, também pode alterar o pH na região vaginal, o que pode causar irritação e levar ao crescimento de bactérias não saudáveis. Em vez disso, use água e sabão comum, de preferência água morna para lavar a área ao redor da vagina.


5. Evite duchar

Uma ducha é um dispositivo que libera água na vagina para limpar as secreções vaginais. A ducha envolve o uso de certos produtos químicos que podem interferir no pH vaginal. Por sua vez, isso pode atrapalhar as bactérias vaginais normais. Além disso, não há evidências de que o ducha pode protegê-lo contra infecções sexualmente transmissíveis ou vaginais.

6. Diga não aos produtos de higiene feminina perfumados

Não é uma boa idéia usar produtos de higiene feminina, como toalhetes perfumados, desodorantes vaginais ou esfoliantes para manter a vagina saudável. Na verdade, esses produtos podem piorar a condição e torná-lo propenso a infecções. Além disso, o uso de esfoliação vaginal pode levar à descamação da pele, o que pode aumentar o risco de infecções.


7. Pratique sexo seguro

O sexo desprotegido acarreta o risco de infecções sexualmente transmissíveis (DSTs), como clamídia, gonorreia, herpes, verrugas, sífilis e vírus da imunodeficiência humana (HIV). Portanto, usar proteção como preservativos toda vez que você faz sexo é uma das maneiras mais simples e eficazes de prevenir DSTs, infecções vaginais e gestações indesejadas. Mas antes de usar um, verifique se você é alérgico ao material do preservativo e escolha o que mais lhe convém.
Além disso, evite usar lubrificantes durante o ato, pois isso pode danificar a vagina e também colocá-lo em risco de infecções. O uso de lubrificantes, que contém glicerina, pode danificar ou irritar as células vaginais, o que, por sua vez, aumenta o risco de doenças sexualmente transmissíveis, como herpes e HIV [2]. Se o seu parceiro sofre de alguma doença sexualmente transmissível, é aconselhável que se abstenha de fazer sexo até o momento em que os sintomas desaparecerem ou conforme recomendado pelo seu médico. É sempre melhor prevenir do que remediar.


8. Evite usar roupas apertadas

A maioria dos especialistas recomenda que você use roupas íntimas feitas de tecidos respiráveis, como o algodão. Isso ocorre porque o uso de roupas apertadas e de internos feitos de tecidos sintéticos causa transpiração devido à circulação de ar reduzida. Sudorese e umidade excessivas podem levar ao crescimento de bactérias e leveduras, causando infecção vaginal. Evite usar calças de couro, elastano apertado e roupas de banho molhadas por um longo período de tempo. Além disso, troque de roupa depois de exercitar-se ou exercitar-se ou qualquer atividade que possa suar.


9. Aprenda a maneira correta de limpar

Você está limpando a área da maneira certa?
Bem, provavelmente não! A maneira correta de limpar a vagina é da frente para trás (da vagina até o ânus) e não o contrário. Isso ocorre porque, se você fizer o contrário, as chances de arrastar as bactérias nocivas para a vaginal são altas. Então, se você está limpando na direção errada, é hora de mudar.


10. Não depilar pêlos pubianos

Algumas mulheres preferem depilar pêlos pubianos, pois acham que os pêlos pubianos parecem grosseiros e impuros. Porém, se for necessário acreditar em pesquisas, os pelos pubianos atuam como uma rede de segurança que protege a vulva (parte externa da genitália feminina que circunda a abertura da vagina) contra infecções bacterianas.
Além disso, o uso de métodos de barbear não elétricos, como barbeadores para barbear os pelos genitais, causou lesões genitais. Além disso, se você estiver planejando fazê-lo em uma sala de estar, tenha cuidado com os produtos usados ​​que podem ser carregados com produtos químicos e instrumentos que podem ser usados ​​sem limpeza.


11. Não ignore os sinais de infecções vaginais

Por último, mas o mais importante, não ignore quaisquer sinais e sintomas de infecções vaginais. Se você tem um cheiro fedido ou um corrimento vaginal excessivo ou um corrimento vaginal colorido, consulte o seu médico imediatamente. Além disso, não ignore uma vagina com coceira ou dor na região vaginal, pois pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente.


12. Nunca tente automedicação

A maioria das mulheres reluta em consultar um ginecologista quando se trata de infecções ou doenças das áreas genitais, como infecção por micose, infecção por piolho púbico, secura vaginal ou coceira. Na verdade, eles tentam alguns remédios caseiros rápidos, como usar solução de bicarbonato de sódio para lavar a vagina ou aplicar um pouco de pasta caseira para se livrar do odor. Além disso, usar pomadas ou cremes antifúngicos ou antibacterianos vendidos sem receita é o remédio ideal se os remédios caseiros falharem em fornecer algum alívio. Mas essa abordagem está completamente errada. É melhor consultar um médico para todos esses problemas.
Toda mulher deve seguir estas dicas básicas de higiene feminina para garantir uma vagina saudável. Compartilhe essas informações com todos os seus amigos para espalhar a consciência, incluindo suas filhas. Porque conhecer essas dicas desde a puberdade pode fazer uma enorme diferença na saúde e no bem-estar geral.
Anatomicamente, situa-se abaixo do assoalho da pelve (conjunto de músculos e tecido conjuntivo que "fecham" a abertura inferior da pelve). O períneo contribui para sustentar os elementos do sistema urogenital, evitando problemas como prolapsos (queda de um órgão de sua posição normal), perdas urinárias, incontinência fecal, diminuição do tônus vaginal, entre outros. O da mulher, devido à passagem do canal vaginal, apresenta uma porção muscular de sustentação da uretra diferente do masculino

 
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