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"O primeiro passo é saber o que é meditação. Tudo o mais é conseqüência. Não posso mandar que você faça meditação; posso apenas explicar o que ela é.

Meditação não é apenas uma viagem no espaço, nem uma viagem no tempo, mas um instantâneo despertar. Meditar é deleitar-se com a própria presença, é deleitar-se com o próprio ser; não é fugir da vida, é fugir para a vida. A meditação é o seu direito de nascer. Meditar nada mais é do que voltar para casa e descansar um pouco lá dentro. Não é o canto de um mantra, nem mesmo uma prece; é simplesmente voltar para casa e descansar um pouco. Minhas meditações servem para levá-lo de volta à sua infância, quando você não era respeitável, quando podia fazer coisas malucas, quando era inocente, quando não era corrompido pela sociedade; quando não tinha aprendido os truques do mundo, quando pertencia a outro mundo, quando não era mundano. Gostaria que você voltasse a esse ponto, e daí começasse outra vez."

A humanidade está mudando rapidamente e isto está levando ao ser humano um nível de stress jamais sentido; nossos valores estão sendo contestados a todo o momento.
Pesquisas científicas recentes mostram que a prática de técnicas meditativas acarreta vários benefícios não só para o corpo físico mas como também para nosso corpo emocional e até espiritual.

Na área da saúde física, podemos citar melhor controle da hipertensão arterial, metabolismo mais equilibrado, melhor controle de todas as doenças crônicas (principalmente que afetam a terceira idade), cura de doenças psicossomáticas como: redução dos níveis de ansiedade, maior rapidez na recuperação de impactos estressantes, diminuição do uso de ansiolíticos e antidepressivos ,melhor qualidade do sono e maior controle sobre as emoções.

 
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