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A diferença entre abstinência e sobriedade

Como se costuma dizer na profissão de tratamento da dependência, há uma clara separação entre abstinência e sobriedade. A abstinência pode ser definida simplesmente como física livre de substâncias que alteram a mente.

A abstinência não aborda comportamentos, emoções, saúde mental, etc. Significa apenas que a pessoa está livre de drogas / álcool. Sobriedade inclui abstinência, mas também abrange muito mais do que simplesmente parar de beber ou abusar de drogas. Veja e descubra por que a sobriedade é o método mais recompensador e eficaz para deter o vício e por que a abstinência é apenas a solução mínima .

Em nosso vício, muitos viciados e alcoólatras desenvolvem hábitos e padrões não saudáveis ou negativos que vão além das drogas / álcool. Talvez nos tornemos desonestos, egoístas ou imprudentes. Podemos dizer coisas ou fazer algo à custa dos outros. O ponto é que desenvolvemos traços de personalidade e padrões de comportamento que não são diretamente resultado do vício. Esses defeitos de caráter e tendências egoístas tornam-se parte de nossa vida diária. Podemos usá-los para conseguir o que queremos ou manipular os outros. As emoções e sentimentos dos outros são deixadas de lado para manter nosso hábito e estilo de vida de drogas / álcool.

Abandonar drogas / álcool não removerá completamente os hábitos negativos e egoístas de nosso vício. Algumas pessoas acham que, quando descartarem as drogas, elas se tornarão uma pessoa maravilhosa e admirável. Este não é frequentemente o caso. Na verdade, às vezes, esses hábitos e tendências negativos pioram quando uma pessoa deixa de usar drogas. Por que é isso? Durante nosso vício, usamos drogas ou álcool por várias razões; para escapar, entorpecer emoções, relaxar, encontrar alívio, etc. Uma vez que paramos as drogas / álcool, nosso maior mecanismo de enfrentamento (nosso vício) desapareceu. Simplesmente, não temos a experiência, os recursos ou a capacidade de lidar com os problemas e as tensões da vida. Sem substâncias para encontrar conforto, uma pessoa pode recorrer à desonestidade, abuso verbal, raiva, comer em excesso, compras compulsivas, co-dependência, etc., para encontrar alívio das realidades da vida. A abstinência não é suficiente porque não substitui as drogas e o álcool por uma solução para enfrentar e lidar com a vida de maneira saudável. Por outro lado, a sobriedade é encontrar uma nova maneira de viver para substituir nossa antiga vida na dependência.

Sobriedade: um novo modo de vida

A principal diferença entre abstinência e sobriedade é que o último inclui um programa de auto-crescimento e atualização. Sobriedade vem em muitos formatos e tamanhos diferentes. Existem grupos de recuperação e terapia. Essas são ótimas maneiras de continuar aprendendo sobre você e obter apoio de outras pessoas que se importam com você. Há também outras maneiras de se envolver na sobriedade, como buscar a espiritualidade e aprender a meditar. Até mesmo coisas simples, como exercícios e leitura, podem ajudar a substituir alguns desses hábitos negativos por novos hábitos saudáveis. A sobriedade é aprender a ser um bom amigo, um filho ou filha amorosa e um verdadeiro membro da sociedade. Sobriedade é aprender como lidar com emoções como dor, vergonha, desapontamento e emergir mais forte depois. Vivendo a vida sóbria, nos é dado um novo sopro de vida e temos a chance de mudar drasticamente o nosso caminho. Se você está apenas se abstendo de drogas / álcool e não está vivendo ativamente a sobriedade, está perdendo as verdadeiras recompensas da recuperação.

Dr. Fernando Weikamp

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